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J.SOCIAL コミュ力・自信マスターコース
JSOCIALの使い方
コースの使い方 (4:10)
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1. 最強の自信の作り方
「何よりも大事なこと」 (14:05)
最強の自信：まずはじめに (1:32)
最強の自信その1：セルフイメージ (10:46)
最強の自信その2：セルフラブ＆リスペクト (15:13)
最強の自信その3：実際の価値 (12:35)
最強の自信その4：テストステロン (9:22)
最強の自信その5：場面による自信 (8:17)
2. 最強のメンタルの作り方
「なぜ他人の目が気になるのか」 (9:16)
「嫌われる恐怖を乗り越える方法」 (15:42)
「良い人止まり、八方美人をやめる方法」 (13:35)
「軸を持った男になる方法」 (12:42)
「素の自分で振る舞う方法」 (12:18)
3. 自信MAXガイド -土台プログラム-
ステップ1 (5:03)
ステップ2 (12:33)
ステップ3 (9:13)
ステップ4 (21:21)
ステップ5 (11:03)
習慣チェックシート
ジャーナルの書き方 (15:41)
おすすめのガイド瞑想
30日チャレンジを始める前に
まず初めに (4:27)
チャレンジの進め方 (5:15)
コミュニケーションの4原則 (21:23)
30日チェックリスト
30日チャレンジDAY1-10（レベル1）
DAY1 (3:39)
DAY2 (5:02)
DAY3 (4:48)
DAY4 (3:04)
DAY5 (5:47)
DAY6 (2:36)
DAY7 (2:18)
DAY8 (3:16)
DAY9 (2:21)
DAY10 (2:04)
30日チャレンジDAY11-20（レベル2）
DAY11 (3:37)
DAY12 (4:03)
DAY13 (3:16)
DAY14 (3:32)
DAY15 (3:47)
DAY16 (2:56)
DAY17 (2:43)
DAY18 (3:29)
DAY19 (1:51)
DAY20 (2:59)
30日チャレンジDAY21-30（レベル3）
DAY21 (4:38)
DAY22 (1:27)
DAY23 (1:34)
DAY24 (2:22)
DAY25 (3:05)
DAY26 (2:03)
DAY27 (2:23)
DAY28 (3:44)
DAY29 (5:14)
DAY30 (4:02)
30日達成おめでとう (6:36)
DAY31 (2:52)
最強のコミュ力の作り方(ボーナス）
Chapter 3-1「お前がコミュ障な理由」 (7:52)
Chapter 3-2「誰とでも会話が無限に続く方法」 (20:26)
Chapter 3- 3「緊張との向き合い方」 (9:04)
Chapter3-4 「女性とうまく話せない理由とその対処法」 (17:11)
Chapter5-1 「簡単に友達を作る方法」 (22:26)
Chapter5-2「他人に話しかける方法」 (13:01)
Chapter5-3 「友人関係を深くする方法（親友の作り方）」 (14:39)
Chapter5-4 「コミュニティー探し＆攻略」 (25:40)
Chapter6-1 「コンプレックスとの向き合い方」 (12:24)
テストステロンMAXガイド（ボーナス）
睡眠 (14:17)
食事その1：避けるべき食材 (5:04)
食事その2：食べるべき食材 (7:11)
ハイTスーパーフード3選（コレだけは確実に食え） (5:05)
ライフスタイル (5:03)
メンタルヘルス (6:50)
サプリ (8:45)
日光の重要性 (2:49)
運動 (3:41)
筋トレ (5:38)
筋トレメニュー（ジム初心者）
筋トレメニュー（中/上級者）
依存症克服完全ガイド（ボーナス）
PART1 「WHYと覚悟」 (4:17)
PART2 「原因特定」 (9:13)
PART3 「メンタルヘルス」 (6:51)
PART4 「脱却のテクニック」 (17:25)
PART5「悪習慣ジャーナル」 (7:44)
PART6 「ドーパミンモード」 (4:16)
夢実現ツールキット（ボーナス）
PART1 「目標設定」 (10:10)
PART2 「ビジュアライゼーション」 (7:29)
PART3「マインドコピー」 (6:42)
PART4 「環境＆体感」 (9:32)
PART5 「犠牲」 (8:39)
PART6 「壁」 (3:51)
”DEEP WORK” (12:09)
習慣化のコツ (7:17)
ルックスMAXINGガイド（ボーナス）
PART1&2 「男の可能性は無限大」 (20:44)
PART3 「ファッション」 (16:32)
PART4 「顔」 (11:12)
PART5 「スキンケア」 (15:41)
PART6 「眉毛・ヒゲ・体毛」 (13:36)
PART7 「ヘアセット」 (7:07)
最強の自信その2：セルフラブ＆リスペクト
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